Stress, émotions, sommeil
Un séminaire-atelier

 

Vous apporter des outils simples et efficaces pour gérer le stress , résoudre les émotions perturbatrices et profiter d' un sommeil de qualité.

Notre séminaire- atelier  vous permettra de devenir autonomes dans l'utilisation des méthodes..

Cet atelier se déroule dans une ambiance agréable,  bienveillante et respectueuse.

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Présentation des thérapeutes et des thématiques :

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 Malika Ferrara- Currat est psychologue, thérapeute en fleurs de Bach et consultante en sommeil. Dans son cabinet de Neuchâtel, elle accompagne adultes et enfants sur le chemin de leur épanouissement.

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A travers des explications accessibles et des exercices pratiques, Malika nous  accompagne et nous  propose de comprendre notre  sommeil, d'identifier les facteurs qui peuvent le perturber et d'adopter des techniques simples pour l'améliorer. Repartez avec des outils concrets pour transformer vos nuits !

Objectifs :

• comprendre le fonctionnement du sommeil chez l'adulte

• découvrir les facteurs qui le perturbent

• apprendre des techniques de relaxation, de visualisation et des routines pour s'endormir plus facilement

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Sophie Testut est formatrice et psychopraticienne Emres® - méthode sensorielle de résolution émotionnelle, elle exerce dans son cabinet privé à Lyon et forme des praticiens dans toute la France.

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Sophie  nous propose une conférence atelier accessible à tous pour prendre conscience de notre capacité naturelle universelle à dénouer, en autonomie, les émotions inappropriées voir délétères. Typiquement les phobies, les angoisses, la colère, la tristesse, les troubles divers du comportement, les troubles dans les relations, la peur du noir , du vide, de l'avion, des animaux. 

Objectifs :

• prendre conscience de nos émotions désagréables et délétères

• Apprendre à les dénouer sensoriellement et durablement

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Christine Mégret est audio-psycho-phonologue, coach et formatrice, praticienne en TAC® (thérapie d'accès à la conscience), formatrice en cohérence cardiaque par le bio-feedback , praticienne Emres®, elle exerce en cabinet privé au Centre de l'Ecoute à Payerne.

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Christine nous propose une conférence atelier accessible à tous  et interactive dans laquelle nous comprendrons les mécanismes du stress , comment il est généré et à partir de quand il devient délétère pour notre vie . Nous apprendrons à l'utiliser comme un allié .

Objectifs  :

• comprendre les  mécanismes du stress 

• comprendre les conséquences du stress sur notre vie tant physique que psychique

• analyser et évaluer son stress

• apprendre à agir sur le stress à travers des pratiques simples efficaces et validées scientifiquement

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Malika Ferrara -Currat, psychologue  https://eveilducoeur.ch

Christine Mégret, audio-psycho-phonologue www.centre-ecoute-payerne.ch

Sophie Testut, formatrice et praticienne en santé émotionnelle www.sophietestut.life

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