Cohérence cardiaque Fribourg, Vaud
La cohérence cardiaque
De quoi s'agit il ?
La cohérence cardiaque est un état d'équilibre physiologique, émotionnel et psychologique favorable à la santé et au bien être.
Elle est obtenue par une respiration volontaire guidée ou par des techniques émotionnelles et cognitives agréables et simples à mettre en place.
La cohérence cardiaque figure en première place des recommandations de la société française de cardiologie.
La cohérence cardiaque, pourquoi et comment ?
La cohérence cardiaque, pourquoi et comment ?
Des bienfaits sur la santé physique*
La cohérence cardiaque amène les bienfaits suivants :
-
augmentation de la DHEA (hormone de la jeunesse)
-
réduction du taux de cholestérol
-
réduction de l'hypertension
-
réduction du diabète
-
amélioration du sommeil
-
renforcement du système immunitaire
-
diminution des douleurs (notamment douleurs chroniques)
Des bienfaits sur la santé mentale*
Pour votre santé mentale, la cohérence cardiaque procure :
-
réduction du stress
-
réduction de l'anxiété
-
augmentation de l'énergie
-
meilleure clarté mentale
-
Meilleure prise de décision
-
amélioration de la mémorisation
-
meilleure concentration
-
prise de distance émotionnelle
Pourquoi le biofeedback ?
Le biofeedback est une technique thérapeutique qui permet à l'utilisateur de visualiser en temps réel les réactions de son organisme. Le fait de pouvoir visualiser les effets sur un écran permet de comprendre et donc d'apprendre de manière efficace à modifier certains paramètres physiologiques.
Le logiciel de biofeedback est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour prendre conscience de l'effet du stress sur le rythme cardiaque. L'entraînement à l'aide d'un écran permet ainsi à chacun de pouvoir s'auto-réguler et de se rééquilibrer constamment.
Léon Marchand, quadruple médaillé Olympique pratique la cohérence cardiaque (min.2,26)
Nous vous accompagnons en cohérence cardiaque !
Nous vous proposons deux séances de suivi en cohérence cardiaque dans notre cabinet de Payerne ( Vaud) à proximité de Fribourg :
Lors de la première séance de coaching en cohérence cardiaque, après un entretien individuel qui nous permet de comprendre la nature de vos besoins, nous vous apprenons les fondamentaux afin de maîtriser la pratique de manière autonome. Nous utilisons le biofeedback ce qui vous permet de comprendre ce qu'il se passe au niveau de votre organisme (visualisation sur un écran de votre fréquence cardiaque ainsi que de la VRC (variabilité de la fréquence cardiaque )alors que vous pratiquez.Vous repartirez en ayant compris pourquoi il est nécessaire de pratiquer la cohérence cardiaque et comment le faire (fréquence, durée, conditions).
Lors de la deuxième séance, nous aurons l'occasion de vérifier que vous avez bien intégré la pratique grâce à un nouvel enregistrement sur notre logiciel de bio-feedback. Par ailleurs nous discuterons de votre pratique de la cohérence cardiaque afin de la rendre toujours plus agréable et efficace.
