Cohérence cardiaque

Qu'est ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est un état d'équilibre physiologique émotionnel et psychologique favorable à la santé et au bien être.

Elle est obtenue par une respiration volontaire guidée ou par des techniques émotionnelles et cognitives agréables et simples à mettre en place.

Quels sont les bienfaits de la cohérence cardiaque ?

Sur la santé physique * :

  • augmentation de la DHEA (hormone de la jeunesse)

  • réduction du taux de cholestérol

  • réduction de l'hypertension

  • réduction du diabète

  • amélioration du sommeil

  • renforcement du système immunitaire

  • diminution des douleurs (notamment douleurs chroniques)

Sur la santé psychologique et intellectuelle *:

  • réduction du stress 

  • réduction de l'anxiété

  • augmentation de l'énergie

  • meilleure clarté mentale

  • Meilleure prise de décision

  • amélioration de la mémorisation

  • meilleure concentration

  • prise de distance émotionnelle

*ces bénéfices de la cohérence cardiaque ont été étudiés et publiés dans de nombreuses études éditées sur pubmed (base de données médicales )

Pourquoi apprendre la cohérence cardiaque avec le biofeedback ?

Le biofeedback est une technique thérapeutique qui permet à l'utilisateur de visualiser en temps réel les réactions de son organisme. Le fait de pouvoir visualiser les effets sur un écran permet de comprendre et donc d'apprendre de manière efficace à modifier certains paramètres physiologiques.

Le logiciel de biofeedback est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour prendre conscience de l'effet du stress sur le rythme cardiaque. L'entraînement à l'aide d'un écran permet ainsi à chacun de pouvoir s'auto-réguler et de se rééquilibrer constamment.

Comment nous vous accompagnons ?

Nous vous proposons deux séances :

Lors de la première séance de coaching en cohérence cardiaque, après un entretien individuel qui nous permet de comprendre la nature de vos besoins, nous vous apprenons les fondamentaux afin de maîtriser la pratique de manière autonome. Nous utilisons le biofeedback ce qui vous permet de comprendre ce qu'il se passe au niveau de votre organisme (visualisation sur un écran de votre fréquence cardiaque ainsi que de la VRC  (variabilité de la fréquence cardiaque )alors que vous pratiquez).

Vous repartirez en ayant compris pourquoi il est nécessaire de pratiquer la cohérence cardiaque et comment le faire (fréquence, durée, conditions).

Lors de la deuxième séance, nous aurons l'occasion de vérifier que vous avez bien intégré la pratique grâce à un nouvel enregistrement sur notre logiciel de bio-feedback. Par ailleurs nous discuterons de votre pratique de la cohérence cardiaque afin de la rendre toujours plus agréable et efficace.

Témoignage personnel

"La cohérence cardiaque a bouleversé ma vie : J'ai compris que chacun de nous renferme en soi une force insoupçonnée. Cette force se situe dans le plus profond de notre être : le coeur . J'ai appris à entretenir un lien privilégié avec cet organe. J'ai appris à éprouver de la gratitude, de la paix et de la joie dans toutes les circonstances. Ma pratique est régulière, si je viens à l'interrompre , je réalise que mes journées ne seront plus les mêmes : il me manquera cette profondeur, cette sérénité, cette prise de distance qui donne à mes journées un relief particulier. Je sens également des bénéfices au niveau de ma santé "

"La cohérence cardiaque a bouleversé ma vie"

C. Mégret